Grupo de Habilidades DBT

O Treinamento de Habilidades é uma das partes fundamentais da Terapia Comportamental Dialética (DBT), uma abordagem psicoterapêutica criada por Marsha Linehan. Vale ressaltar que qualquer pessoa que faz terapia pode se beneficiar do treinamento de habilidades DBT. O foco no ensino prático de habilidades emocionais e comportamentais tem como objetivo ajudar a lidar com situações difíceis, melhorar os relacionamentos e aumentar o bem-estar no dia a dia.

Durante o treinamento, os participantes aprendem quatro grandes grupos de habilidades: atenção plena (mindfulness), tolerância ao mal-estar, regulação emocional e eficácia interpessoal. O objetivo é fornecer ferramentas concretas para que a pessoa consiga agir de forma mais equilibrada, mesmo em momentos de crise emocional.

Mindfulness:

Tem como objetivo aumentar o controle sobre a própria mente, através do direcionamento consciente da mente ao momento presente e de uma atitude não julgadora.

PDF Mindfulness

Efetividade Interpessoal:

Tem como objetivo que o participante aprenda habilidades para manter e melhorar o relacionamento tanto com pessoas próximas quanto com desconhecidos.

PDF Efetividade Interpessoal

Regulação Emocional:

Visa que o participante aumente o controle sobre as próprias emoções, identificando e nomeando-as, reduzindo a vulnerabilidade emocional e aprendendo a lidar de forma efetiva com emoções intensas.

PDF Regulação Emocional

Tolerância ao Mal-Estar:

O objetivo desse módulo é que o participante desenvolva habilidades para sobreviver às situações de crises sem piorá-las.

PDF Tolerância ao Mal-Estar

O Treinamento é feito junto com a terapia individual?

Sim. No modelo completo da DBT, o Treinamento de Habilidades acontece em paralelo à terapia individual. Isso porque cada um tem um foco específico: enquanto a terapia individual trabalha questões pessoais mais profundas e ajuda na aplicação das habilidades no dia a dia do paciente, o treinamento funciona como uma espécie de “manual prático” para o desenvolvimento emocional.

Essa combinação potencializa os resultados e torna o tratamento mais eficaz, especialmente para pessoas que enfrentam dificuldades com regulação emocional intensa, como nos casos de transtornos de personalidade, impulsividade, autolesões ou relações interpessoais instáveis.

Qual é a diferença entre o Treinamento de Habilidades e a terapia?

A principal diferença está no formato, objetivo e no foco de cada processo. A terapia individual é personalizada, voltada para as experiências, emoções e desafios únicos de cada paciente. Já o Treinamento de Habilidades é um programa com conteúdo estruturado, voltado para o ensino e prática de ferramentas específicas para lidar com emoções, comportamentos e relacionamentos.

Enquanto a terapia ajuda a entender a origem de padrões de comportamento, o treinamento ensina como mudar esses padrões na prática, com técnicas baseadas em evidências. Saiba mais sobre a Terapia Comportamental Dialética (DBT)

Avaliação do paciente

Recomendo, o grupo de habilidades me ajudou muito