O que é a Terapia Comportamental Dialética (DBT)

A Terapia Comportamental Dialética (ou DBT, do inglês Dialectical Behavior Therapy) é uma abordagem psicoterapêutica desenvolvida por Marsha Linehan, inicialmente voltada para pessoas com comportamentos autolesivos e transtorno de personalidade borderline. Hoje, a DBT é amplamente utilizada no tratamento de diversos quadros ligados à desregulação emocional, como transtorno por uso de substância e transtorno de estresse pós-traumático e impulsividade por problemas relacionados à impulsividade.

O foco principal da DBT é ajudar pessoas que enfrentam desregulação emocional e intenso sofrimento a construírem uma vida que valha a pena ser vivida.

A abordagem é especialmente indicada para quem tem dificuldade em regular emoções e manter relacionamentos estáveis. Ela auxilia na construção de um sentido para a vida, mesmo quando o sofrimento parece insuperável.

A DBT combina estratégias de mudança (modificar pensamentos, emoções e comportamentos problemáticos) com estratégias de aceitação (validar a experiência, acolher as emoções sem julgamento e desenvolver consciência plena).

• Transtornos depressivo maior ou depressão resistente;
• Transtornos alimentares;
• Transtornos por uso de substância;
• Transtorno do humor bipolar entre outros.

O que torna a DBT única

A DBT se destaca por sua estrutura clara e por ser uma abordagem validada por evidências científicas. Entre suas particularidades, podemos destacar:

• Foco na regulação emocional: a DBT ajuda o paciente a entender e modular emoções intensas, comuns em quadros como o borderline e outros transtornos emocionais.
• Integração de aceitação e mudança: ao mesmo tempo em que o paciente aprende a aceitar a si mesmo, também é encorajado a promover mudanças significativas no comportamento.
• Mindfulness como base: a prática da atenção plena é central na DBT, ajudando o paciente a observar suas emoções e pensamentos sem julgamento.
• Estrutura colaborativa: terapeuta e paciente trabalham juntos com objetivos bem definidos, usando técnicas que vão além da fala, como registros de comportamento e planos de ação.
• Forte aplicação prática: tudo que é aprendido na DBT é pensado para ser usado no cotidiano, de forma concreta.

A DBT é especialmente eficaz para pessoas que já tentaram outras formas de terapia sem sucesso ou que vivem em constante desregulação emocional. No Instituto Inlazo, contamos com profissionais especializados em DBT, prontos para oferecer um acompanhamento ético, acolhedor e direcionado às suas necessidades.

Em que a Terapia Individual se Diferencia do Treinamento de Habilidades?

Enquanto o Treinamento de Habilidades foca na aquisição e fortalecimento de habilidades — ou seja, em ensinar conteúdos práticos. A terapia individual é o espaço em que essas habilidades são generalizadas para a vida real. O terapeuta individual auxilia o paciente na aplicação das habilidades no dia-a-dia.